家庭照顧者~照顧技巧訓練課程

110/5/11(二)

假來義丹林聖保祿天主堂

辦理第二場次照顧技巧訓練課程，

由黃聖祐治療師帶領照顧者們肌少症是什麼，

其實肌少症指的不只是肌肉質量減少，

而是包括肌肉力氣減退、活動表現變差。

尤其當年長者出現走路速度變慢、沒有力氣擰毛巾、

從椅子起身的速度變慢、瓶蓋轉不開等等，

就必須高度懷疑有肌少症的風險！

第一階段介紹【養肌計畫-認識肌少症與預防】

強調被照顧者要好/照顧者不能倒，

肌少症是老化過程中會面臨到問題，

要如何提早預防延緩是很重要的，

要怎麼預防呢?

「營養補充」及「適當運動」是預防肌少症相當重要且有效的方法！

營養的補充主要為攝取足夠熱量及優質蛋白質，

並多補充富含維生素 D 的食物。維生素D，在人體扮演的角色也相當重要，

若是體內濃度不足，不但會影響鈣質吸收，也會造成肌力下降而引發肌少症。

第二階段老師檢測大家手部肌力，

在照顧過程中，是很需要身體大大小小的肌肉運作來達成的

第三階段老師帶領大家運動活動操作，

達到肌肉放鬆效果，今日參與成員都收穫滿滿。

#感謝黃聖祐老師來到丹林天主堂帶領大家認識肌少症

#感謝丹林天主教堂神父及魯會長提供場地給大家使用

#中華家庭暨社區展望協會家庭照顧者支持服務計畫